几天前，袁珊珊发微博Po出马甲线美图，亮瞎了无数网友的眼睛啊！就是在这一天，这个曾经被抵制、被挤兑“滚出娱乐圈”的袁珊珊，人气暴涨了不知多少倍，无数的黑粉和路人都转成了真爱粉，好吗...！

　　这告诉我们：当生活欺骗了你，世人伤害了你，甚至大家都不喜欢你的时候！不要伤心，不要害怕！一来你可以采取低级的还击，即以牙还牙呈口舌之快；又或者换一种更高级的方式，走在群众前头、大大方方自黑，“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”；又或者，采用终极方式，狠心捣腾自己，破茧成蝶、修炼成精！

　　亲爱的，如果你也在这个夏天拥有了傲人的马甲线

　　北方网邀你大胆“秀出马甲线“，赢欢乐谷免费入园机会！让你的人生因马甲线而不同~

　　夏天到了，玩水的好时光

　　哪里去玩水？

　　在这个喷鼻血的季节！

　　给你一个放松的理由

　　让这个夏天HAPPY度过！

　　阳光沙滩美女帅哥

　　无论男、女，老少

　　大胆秀出你的好身材

　　这个夏天

　　外出就要美美哒

　　活动形式：

　　上传你的马甲线照片或者最美海滩照至北方网旅游微信公众号

　　(PS：需要露脸照片哦)

　　一经选中，将获得5月30日免费天津欢乐谷入园名额

　　名额：20人

　　(女士需着比基尼，男士需着泳裤进入哦)

　　马甲线排排站

　　最亮丽的风景线

　　想成为闪光灯下的焦点吗？

　　想感受明星般闪耀的时光吗？

　　快来报名！

　　活动当天为大家拍摄最美马甲线照

　　准备好姿势哦

　　配送马甲线锻炼方法不谢！

　　正确运动是致胜关键

　　准备一套喜欢的运动装和一双舒适的运动鞋，它能更好地帮助你运动。保存一张健美的马甲线图片，然后朝着这个方向，动起来吧！

　　马甲线的关键在于体脂含量要低，尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去，当体脂率低于20%的时候，马甲线就会出现！建议每周至少三次中等强度的有氧运动，先减少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑运动，强化腹肌线条。

　　锻炼腹部的方法有很多，然而贵在坚持，以下的运动都简单易行，坚持下来，马甲线不是梦想！

　　1、蜷腹起身

　　平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下，同样要利用腹肌的力量有控制的放下，不要让肩着地。配合呼吸，上下都匀速控制，初级可以10个一组，做3组，有一定基础后可以1组20~50个不定，再根据需要做3~5组。

　　2、坐姿负重转体

　　坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注意身体左右平衡，不要为了追求速度而松散地转动。